Jak terapia poznawczo-behawioralna może pomóc w radzeniu sobie z trudnościami w zarządzaniu stresem?
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna? Podstawowe założenia terapii Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) opiera się na założeniu, że nasze myśli, uczucia i zachowania są ze sobą powiązane. Terapeuci CBT pomagają pacjentom zidentyfikować i zmienić negatywne myśli oraz niezdrowe wzorce zachowań, które przyczyniają się do stresu. Rola terapeuty i pacjenta W terapii CBT terapeuta pełni rolę przewodnika i nauczyciela, …