Jak terapia poznawczo-behawioralna może pomóc w radzeniu sobie z trudnościami w zarządzaniu czasem?
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna? Opis terapii poznawczo-behawioralnej Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to skuteczna forma terapii, która koncentruje się na zmianie myśli i zachowań. Terapeuta pomaga pacjentowi identyfikować negatywne myśli i przekonania, które wpływają na zarządzanie czasem. Podstawowe założenia terapii CBT opiera się na założeniu, że nasze myśli i przekonania wpływają na nasze emocje i zachowania. Terapeuta …