Jak radzić sobie ze stresem dzięki psychoterapii
Techniki relaksacyjne Oddechowa technika relaksacyjna Jedną z najskuteczniejszych metod radzenia sobie ze stresem jest oddechowa technika relaksacyjna. Polega ona na skupieniu uwagi na oddechu i kontrolowanym oddychaniu. Poprzez głębokie, spokojne wdechy i wydechy możemy zmniejszyć napięcie w ciele oraz uspokoić umysł. Progresywna relaksacja mięśniowa Progresywna relaksacja mięśniowa to kolejna efektywna strategia, która pomaga w redukcji …
Read more "Jak radzić sobie ze stresem dzięki psychoterapii"