Jak terapia poznawczo-behawioralna może pomóc w zarządzaniu stresem?
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna? Podstawowe założenia terapii Terapia poznawczo-behawioralna opiera się na założeniu, że nasze myśli, uczucia i zachowania są ze sobą powiązane. Terapeuta pomaga pacjentowi zidentyfikować negatywne myśli i wzorce myślowe, które przyczyniają się do stresu. Następnie, poprzez różne techniki terapeutyczne, pacjent uczy się zmieniać te myśli na bardziej pozytywne i konstruktywne. Techniki stosowane …
Read more "Jak terapia poznawczo-behawioralna może pomóc w zarządzaniu stresem?"