Jak terapia poznawczo-behawioralna może pomóc w radzeniu sobie z trudnościami z koncentracją?
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna? Podstawowe założenia terapii poznawczo-behawioralnej Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą powiązane. W terapii CBT skupiamy się na identyfikowaniu i zmienianiu niezdrowych myśli i przekonań, które mogą przyczyniać się do trudności z koncentracją. Techniki terapeutyczne, takie jak rekonstrukcja myśli, trening umiejętności radzenia …